Queste due categorie (8 e 9 anni per i cuccioli, 10 e11 anni per gli esordienti) rappresentano il primo approccio al mondo dell’atletica leggera e dunque in questo ambito l’apprendimento sportivo viene impostato più come gioco per l’acquisizione di abilità motorie riferite all’Atletica Leggera piuttosto che a una mera valenza agonistica.
Si organizzano dei corsi di 1 ora e mezza per due volte alla settimana sia in palestra nel periodo invernale, che al campo sportivo nel periodo primaverile ed estivo.
Non si trascurano alcune manifestazioni agonistiche a livello provinciale sia sui campi sportivi che in corse campestri e su strada dove i ragazzi sono motivati a divertirsi, stringere amicizie con coetanei di realtà diverse e, perché no, anche provare le prime emozioni, mai esasperate della competizione.

Questa categoria raggruppa ragazzi e ragazze di 11 e 12 anni (1a e 2a media).
I ragazzi incominciano a conoscere le varie specialità dell’atletica leggera in modo globale: saltare in lungo e in alto, lanciare la pallina o un peso leggero, correre velocemente o con ostacoli, correre un po’ più a lungo e acquisire resistenza in gare di mezzofondo, sia su pista che su strada o corsa campestre.
Gli allenamenti si svolgono in palestra nel periodo invernale e al campo sportivo nei mesi primaverili ed estivi per 2 o 3 volte alla settimana.
Le specialità sono:
CORSE E MARCIA
• 60 m piani
• 60m con 6 ostacoli alti 60cm, distanziati fra loro da ml 7,50
• 600m piani
• 1200m piani
• 1200m di marcia
SALTI
• Salto in lungo
• Salto in alto
LANCI
• Peso di 2 kg sia per maschi sia per femmine
• Pallina (sostituita ora dal vortex: palla a forma di pesce o razzo che quando è lanciata emette un fischio provocato suscitando notevole divertimento. E’ un attrezzo che nel gesto introduce al lancio del giavellotto

Di questa categoria fanno parte i giovani di 14 e 15 anni (3° media e prima superiore)
Scema il gioco e la preparazione incomincia ad essere anche analitica per un apprendimento più approfondito dei gesti tecnici delle varie specialità. Le distanze delle corse sia veloci che di resistenza si allungano ed entrano in gioco ulteriori specialità come: il salto triplo e il salto con l’asta, il lancio del disco, del martello e il tiro del giavellotto.
Con l’aiuto degli istruttori i ragazzi incominciano a capire gradualmente a quale gruppo di specialità sono più predisposti fisicamente e mentalmente.
L’impegno risulta così più motivante e divertente per questa età in cui i ragazzi passano dall’infanzia all’adolescenza. Gli allenamenti possono passare a 3 volte alla settimana.
Nella stagione invernale le sedute si svolgono in parte in palestra ma, alcune pure all’aperto per le corse ed al campo sportivo per le discipline tecniche. Mentre nei mesi primaverili ed estivi il ritrovo è sempre al campo sportivo
Le specialità sono:
CORSE DI VELOCITA’ E OSTACOLI
• 80 m piani
• 300 m piani
• 80 m con ostacoli, per le femmine, con 8 hs di 76 cm. di altezza, la distanza fra la partenza e il primo ostacolo sarà di 13 m. e la distanza fra i successivi 7 ostacoli sarà di 8 m.
• 100 m ostacoli maschili con 10 hs di altezza di 84 cm e distanza di 13 m fra partenza e primo ostacolo mentre sarà di 8,50 m. la distanza tra i successivi 9 ostacoli
• 300 m ostacoli maschile e femminile; l’altezza dell’ostacolo è di 76 cm, la distanza è di 50 m fra partenza e primo ostacolo mentre sarà di 35 m. l’intervallo tra i successivi 6 ostacoli
MEZZO FONDO
• 600m femminile e maschile
• 1000m femminile e maschile
• 2000m femminile e maschile
• corse su strada e corse campestri che possono variare dai 1500 ai 2000 m per le femmine e dai 2000 m ai 3000 m per i maschi
MARCIA
• 3000 m per le femmine
• 4000 m per i maschi
SALTI
• salto in lungo
• salto in alto
• salto triplo
• salto con l’asta
LANCI
• getto del peso (3 kg per le femmine e di 4 kg per i maschi)
• lancio del martello (3 kg per le femmine e di 4 kg per i maschi)
• lancio del disco (0,750 kg per le femmine e 1,0 kg per i maschi)
• tiro del giavellotto (400 g. per le femmine e 600g. per i maschi)

Rappresenta la categoria della verità e delle scelte (16 e 17 anni); quella che tradizionalmente segna lo spartiacque tra i giovani praticanti e chi invece sceglie di praticare lo sport con più impegno e dedizione. Non è sempre facile lavorare ed ottenere risultati in questa categoria dove i richiami per i giovani al di fuori dello sport sono sempre molteplici; questo però stimola ancora di più il tecnico e la società a motivare e gratificare i ragazzi e far loro capire l’importanza di questa bellissima disciplina.
E’ il momento di porre in pratica quanto appreso negli anni precedenti, affrontando una preparazione più mirata sia dal punto di vista tecnico che dal punto di vista fisico. Importante e motivante risulta ora ottenere qualche prestazione e risultato di prestigio.
L’attività si svolge sempre in ambito provinciale e regionale ma c’è pure la possibilità di partecipare a qualche trasferta fuori regione e conoscere amici ed ambienti nuovi, dove non manca pure il divertimento.
Coloro che ottengono risultati significativi possono pure partecipare a qualche rappresentativa provinciale o regionale in raduni nazionali e internazionali.
Nei mesi estivi alcuni di questi ragazzi vengono convocati per ritiri di allenamento collegiali, organizzati dalla Federazione provinciale, con atleti-amici di altre società; sono seguiti da tecnici specialisti delle varie specialità, oltre che dal loro allenatore.
Le specialità sono oramai quelle tradizionali dell’atletica leggera: variano leggermente i pesi degli attrezzi e le misure degli ostacoli e delle distanze.
Gli allenamenti salgono a 4 per settimana.

E’ senza ombra di dubbio la categoria più difficile, quella che di solito “lascia per strada” numerosi giovani che, nel passaggio dalle categorie giovanili a quelle assolute, in coincidenza con la fine degli studi superiori, spesso abbandonano lo sport.
Dopo i 18 anni l’atletica diventa veramente impegnativa per coloro che veramente vogliono proseguire; gli obiettivi si fanno via, via più stimolanti ma, senza un impegno molto intenso, costante e faticoso sia fisicamente che mentalmente, difficili da raggiungere.
Gli allenamenti possono essere di 5 o 6 volte in settimana per 2 ore a seduta.
Oltre alle varie manifestazioni regionali si vanno a ricercare spesso gare nazionali per poter magari conseguire i minimi per la partecipazione ai campionati italiani o a meeting più prestigiosi.

Per coloro che non riescono o, per loro scelta, non intendono raggiungere importanti obiettivi, ma che comunque amano l’atletica e si divertono a cimentarsi con le specialità per puro diletto e per la propria salute psicofisica, possono venire al campo sportivo per allenarsi con piacere e partecipare a manifestazioni di carattere amatoriale.
Attualmente la nostra Società, prevalentemente giovanile, conta pochi iscritti a tale categoria. La attuale dirigenza rimane comunque favorevole anche a chi volesse iscriversi quale amatore, ripristinando una importante categoria, che pure esisteva all’inizio della storia dell’ Atletica Alto Garda e Ledro.
Chi fosse pertanto interessato a questo tipo di pratica troverà accoglienza in un ambiente tranquillo e disponibile sia sotto l’aspetto umano sia tecnico.

info@atleticaaltogardaeledro.com